Ansiedade

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações ameaçadoras, seja por um perigo real ou potencial. É natural, nos sentirmos ansiosos quando algo importante está para acontecer. Então, a primeira pergunta que podemos fazer ao sentir ansiedade é: o que é realmente importante pra mim na situação? A ameaça é real ou não? Qual a probabilidade de os meus medos se concretizarem?

Por mais que seja natural, quando em excesso, a ansiedade é uma ameaça à saúde e bem estar, podendo afetar nosso trabalho, lazer, relacionamentos e outras áreas da vida. Quando a ansiedade sai do controle, podemos entender como um sinal do nosso corpo de que alguma coisa não vai bem em nossa vida e é um convite e oportunidade para cuidar de nós.

Sintomas

Como é sentir ansiedade? Isso varia muito de pessoa para pessoa. Você pode experimentar diferentes sintomas físicos, emocionais e comportamentais da ansiedade no seu dia a dia:

Estou tendo uma crise - o que fazer?